綠松石紙結構

課程資料

名稱
導師
日期
對象
時間
費用
伸展運動班
彭志祥先生
星期三
18歲以上男女
7:00pm-8:15pm
$960 (8堂)

伸展運動班

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綜合肌力小組訓練

都市人生活繁忙又緊張,常常忽略運動對健康的重要性。此課程在專業教練指導下,進行基本伸展 + 輕量體能運動,既能事半功倍,又能增活力、緩衰老、變健康。
 

基本伸展讓你「愉懶的肌肉」回到崗位,改善失衡,減輕關節壓力、酸痛引致不適。30歲後體力有餘而彈性不足,在劇烈運動中容易受傷。40、50歲個別體能差別很大,而一旦因運動受傷,往往復原時間更長。所以輕量體能運動會因應運動的不同強度,以循序漸進方式,讓學員安全地提升體能、保持狀態。

團體班互動多,氣氛熱烈。單對單訓練,講解更仔細。每班4-6人,就集合兩者優點。班組以各種小型工具進行肌力訓練,變化帶來挑戰,也為學員調低強度適應、亦避免要輪候器械的情況。

綜合肌力小組訓練適合在職人仕,增加運動參與,改善身體健康、體能。

歡迎包班,三五知己相聚之餘,恆常運動,保持身體健康。

ZOOM 家居運動班

透過ZOOM 視像教學,可以留在家中,以小小工具,於小小空間進行運動訓練,增活力,減酸痛。由專家教練指導,上肢、下肢與核心也訓練到,慳時間、更安全、效果更顯著。