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課程資料
名稱 | 導師 | 日期 | 對象 | 時間 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
健體瑜伽班 (B)
| 謝彩麗小姐
| 星期三
| 15歲或以上男女
| 6:30pm-7:30pm
| $720 (8堂)
|
健體瑜伽班 (C)
| 謝彩麗小姐 | 星期三 | 15歲或以上男女 | 7:45pm-8:45pm | $720 (8堂) |
午間瑜伽班
| 謝彩麗小姐
| 星期二
| 15歲或以上男女
| 1:00pm-2:00pm
| $720 (8堂)
|
心身靈平衡瑜伽班 (C)
| 曾少麗小姐
| 星期二
| 15歲或以上男女
| 6:30pm-8:00pm
| $900 (8堂)
|
心身靈平衡瑜伽班 (A)
| 曾少麗小姐
| 星期四
| 15歲或以上女士
| 6:45pm-8:15pm
| $900 (8堂)
|
健美申展瑜伽班
| 曾少麗小姐
| 星期三
| 15歲 - 75歲男女
| 1:00pm-2:15pm
| $720 (8堂)
|
八支瑜伽初班 (B) | 姜美為小姐
| 星期四
| 15 - 55歲
| 12:45pm-2:00pm | $960 (8堂) |
八支瑜伽初班 (A) | 姜美為小姐
| 星期六
| 15 - 55歲
| 11:35am-12:35pm
| $960 (8堂) |
Power Yoga
| 姜美為小姐
| 星期五
| 15 - 55歲
| 12:45pm-2:00pm
| $960 (8堂)
|
八支瑜伽Ashtanga
一種非常古老的瑜伽練習方式，所謂八支是：節制、觀察、體位法、調息、覺知、專注力、冥想與三摩地。
八支瑜伽是需要透過流暢連續動作才能鍛鍊，這可以加深練習者心智的集中。此瑜伽的訓練較注重力量、肌耐力與柔軟度，非常需要消耗體能，建議有運動習慣或是長期在做瑜伽的人仕比較適合
Power Yoga
運用帶氧呼吸進行一連串的式子，從而訓練出學員有堅毅的耐力及發揮身體無限的能量
午間瑜伽班
透過瑜伽式子進行拉筋，改善腿部血液循環，改善由於平時姿勢不正確而引致的肩膀、腰背痛及寒背等問題
健美伸展瑜珈(原：坐坐瑜伽)
坐坐瑜伽是可以在辦公室或在家裏進行的個人伸展運動 。能夠改善日常生活帶來的緊張疲勞及職業病痛症。例子: 電腦肩、五十肩、肩周炎、改善不良姿勢，脊椎伸展等
